วิตามินเสริม

นักโภชนาการกีฬาบอกว่านี่คือวิตามิน 5 ชนิดที่บรรดานักปั่นควรกินจริงๆ วิตามินบี วิตามินบีช่วยสร้างพลังงานและช่วยเรื่องการทำงานของประสาทส่วนที่ดูแลการหดตัวของกล้ามเนื้อ เพราะวิตามินบีบางตัวจะช่วยให้ร่างกายปลดปล่อยพลังงานในอาหารที่เราทานเข้าไปได้ อีกหนึ่งทางเลือกในการทานวิตามินบี คือเลือกทานเนื้อสัตว์และปลา แม้แต่ในนมและไข่จะอุดมไปด…