เทคนิคการปั่นจักรยานทางไกล

1. คำนวณเวลาในการปั่นคราวๆ ทั้งหมดใช้เวลาปั่นกี่ชั่วโมง โดยควรแบ่งเวงลาหยุดพัก

2. การกินอาหหาร ในระหว่างปั่นจักรยาน ควรเลือกอาหารว่างหรือขนมที่ให้พลังงานสูง  และการกินอาหารช่วงพักเที่ยงควรพักให้ย่อยอย่างน้อย 30 นาที

3. การกินน้ำ ควรจิบบ่อยๆ ไม่ควรกินทีละมากๆ เพราะจะทำให้จุกได้

4. การสวมใส่ชุดปั่นจักรยาน ที่มีคุณภาพ
  เสื้อปั่นจักรยาน ผ้าที่ระบายอากาศสูง แห้งเร็ว และกันยูวี
  กางเกงปั่นจักรยาน เป้าซิลิโคนเจล เพื่อรองรับการกระแทกที่ดี

5. ตรวจความพร้อมของอุปกรณ์ป้องกันต่างๆ เช่น หมวก แว่นตา ปลอกแขน ปลอกขา รองเท้า

cr.pmpaccess / bangkok bike