ปั่นจักรยานลดอ้วน

ปั่นจักรยานลดอ้วน

อายุตั้งแต่ 15 ปี ขึ้นไป ร้อยละ 20 ออกกำลังกายน้อย ด้วยสาเหตุของกิจกรรมประจำวันของแต่ละคนนั่นเอง 
ผู้ใหญ่ควรออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที ทำยากจัง!
เพื่อหลีกเลี่ยงและป้องกันโรคต่างๆที่มาจากความอ้วน มาออกกำลังกายกันเถอะ
กีฬาปั่นจักรยาน ก็เป็นกีฬาทางเลือกที่ดีอย่างนึง

ข้อดีของการปั่นจักรยาน

• ช่วยลดแรงกระแทกบริเวณหัวเข่า และข้อเท้า
• ช่วยให้กล้ามเนือกระชับและกระดูกแข็งแรง
• การปั่นจักรยานสามารถช่วยเผาพลาญพลังงานได้อย่างดี โดยคำนวณจากคนปั่นจักรยาน น่ำหนัก 70 กิโลกรัม ปั่นด้วยคามเร็ว 8 กิโลเมตร ในเวลา 30 นาที สามารถเผาพลาญ 240 กิฏลแคลอรี่

เมือรู้ข้อดีของการปั่นจักยานแล้วมาปั่นจักรยานกันเถอะ และเพื่อให้การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานทำให้สุขภาพแข็งแรง และสนุกสนานแล้ว ต้องเตรียมอะไรบ้าง

• ชุดปั่นจักรยานผู้ชาย 
• ชุดปั่นจักรยานผู้หญิง
• เสื้อปั่นจักรยาน
• กางเกงปั่นจักรยาน
• หมวกกันน็อคจักรยาน
• ถุงมือปั่นจักรยาน
• ปลอกแขน
• ผ้าบัฟ
• ไฟหน้าและท้ายจักรยาน
• กระเป๋าจักรยาน