รับมือกับความร้อน

วันนี้ร้านแอลเอชพีสปอร์ต (LHP SPORT) แอบมาบอกเทคนิคง่ายๆให้เพื่อนนักปั่น เพื่อนที่ชอบเล่นกีฬากลางแจ้งกันคะ

1. ดื่มน้ำ
    ดื่นน้ำเย็น โดยอย่าดื่มครั้งละมาก จะจุกน้ำ และเจ็บท้องได้คะ ให้จิ๊บน้ำเย็น หรือน้ำหวาน น้ำเกลือแร่ระหว่างหยุดพัก บ่อยๆและถี่ขึ้น

2. น้ำมัน
    ครีมกันแดดที่มีเป็นแบบน้ำมัน จะทำให้เหนียวตัวและระบายอากาศน้อยลง ทำให้ร้อนขึ้น

3. เลือกเสื้อสีอ่อน
    เสื้อปั่นจักรยาน เสื้อผ้ากีฬา สีโทนอ่อน เพราะจะดูดแสงได้น้อยกว่าสีเข้ม และทำให้ร้อนน้อยกว่าโทรสีเข้ม

4. ปรีบเปลี่ยนช่วงเวลาออกกำลังกาย
    เปลี่ยนเป็นช่วงเช้า ก่อน 10.00 น. และหลัง 16.00 น. หน้าร้อนแบบนี้ค่ำช้าคะ บางวันจะ 19.00 น. แล้ว ยังสว่างอยู่เลย

5. เลือกเสื้อ กางเกงที่ผลิตจากผ้า 100% Polyester
    ผ้า 100% Polyester คุณสมบัติระบายอากาศได้ดี ซับเหงื่อและแห้งเร็ว ทำให้เมื่อสวมใส่เวลาออกกำลังกาย จะสบายตัว ไม่เปีกยชุ่มไปด้วยเหงื่อ ทำให้ระคายเคือง