ออกกำลังกายนอกบ้าน

8 เทคนิคออกกำลังกายนอกบ้าน ห่างโควิด-19 1. เลี่ยงสถานที่ที่มีคนพลุกพล่าน 2. งดเว้นการจับกลุ่มพูดคุยหรือรวมกลุ่ม 3. หากมีอาการ ไข้ ไอ ไม่สบาย ควรพัก และงดการออกกำลังกายนอกบ้าน 4. สวมใส่หน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัยขณะเดินทางไปออกกำลังกาย 5. ขณะออกกำลังกาย หมั่นประเมินร่างการตนเอง เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ อาการเหนื่อย หอบ เป็นต้น 6…