ห้ามกินอะไรหลังออกกำลังกาย

1. เครื่องดื่มบำรุงกำลัง หรือเอเนอร์จี้บาร์ ให้พลังงานมากก็จริง แต่ไม่เหมาะจะกินหลังออกกำลังกาย อาจลองกินโยเกิร์ตจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้ดีกว่า 2. ผักและผลไม้สด ผักสด ผลไม้สด ไม่ช่วยเรียกพลังกลับมากลังออกกำลัง กายได้ โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตต่างหากที่ร่างกายกำลังต้องการ 3. ชีส มีไขมันสูงมาก โดยเฉพาะเชดด้าร์ชีส จึงเป็นตัวเลือกอาหาร…