หมวกจักรยาน, หมวกปั่นจักรยาน, ปั่นจักรยาน, หมวก, Specialized S-Works Evade, Giro, หมวกกันน็อคจักรยาน, lhpsport, ชุดปั่นจักรยานราคาถูก

กิจกรรม / ออกกำลังกาย 

ปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญ (kcal / hr) 

Kickboxing (ศิลปะการต่อสู้)

540

Step aerobic (แอลโลบิคคู่กับแท่นต่างนะดับ)

450

Bicycling (ปั่นจักรยาน)

420

Elliptical Burner (วิ่งบนเครื่องอิลิปติเคล)

400

Swimming (ว่ายน้ำ)

360

Racquetball (ตีสควอส)

360

Rowing (พายเรือ)

360

Jogging (วิ่งเหยาะๆ)

360

Soccer (เล่นฟุตบอล)

360

Hiking (เดินป่า)

360

Exercise DVDS (ทำตามดีวีดีออกกำลังกาย)

330

Walking (เดิน)

300

Zumba (เต้นแนวลาตินและอเมริกาใต้)

270

Dancing (เต้นรำ)

210

Gardening / Yard Work (ทำสวน)

180

Yoga (โยคะ)

180

Bouncing On The Trampoline (กระโด่ดแทมโบลีน)

150

Weight Training (การออกกำลังกายโดยใช้แรงต้าน)

140-200

Cleaning House (ทำงานบ้าน)

120