ปั่นจักรยานช่วยรักษาโรคซึมเศร้าได้จริงหรือไม่

     
     ปัจจุบันพบว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้า เพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมาก ซึ่งบางคนป่วยเป็นโรคดังกล่าวโดยไม่รู้ตัวก็มี
โรคซึมเศร้า เป็นโรคเรื้อรังและพบได้บ่อยในทุกเพศทุกวัย พบประมาณ 350 ล้านคนทั่วโลก โดยมีความชุกอยู่ที่ร้อยละ 2-10 ผู้หญิงเป็นมากกว่าผู้ชาย สำหรับประเทศไทย โรคซึมเศร้าเป็นอันดับที่ 3 ในผู้หญิง และเป็นอันดับ 8 ในผู้ชาย โดยในปี 2557 กรมสุขภาพจิตมีการคัดกรองกลุ่มเสี่ยงถึง 12 ล้านคน พบมีแนวโน้มป่วยเป็นโรคซึมเศร้า 6 ล้านคน มีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตาย 6 แสนคน ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า 5 แสนคน แต่คาดการณ์ว่าคนไทยน่าจะมีภาวะซึมเศร้าราว 1.2 ล้านคน โดยประชากรไทยมีโอกาสป่วยราว 2.3%

      การรักษาโรคดังกล่าว นอกจากผู้ป่วยต้องรับยารักษาแล้ว การบำบัดด้วยการออกกำลังกายก็เป็นการรักษาทางเลือกที่ดีเช่นกัน  และกีฬาที่แนะนำควรเป็นกีฬาที่มีการพบปะผู้คน เพื่อให้ผู้ป่วยไม่เครียด และมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน การปั่นจักรยานก็เป็นกีฬาที่แนะนำคะ ปั่นจักรยานร่วมกับเพื่อนๆในทีม ออกนอกสถานที่ มีกิจกรรมระหว่างปั่นจักรยานกัน เช่น ออกทริปสั้นๆ เป็นต้น



cr. bestbike