เลือกออกกำลังกายช่วงไหนดีกว่ากัน "เช้า" หรือ "เย็น"
8 ปีที่ผ่านมา
เลือกออกกำลังกายช่วงไหนดีกว่ากัน "เช้า" หรือ "เย็น"
เป็นข้อสงสัยที่หลายๆคนอยากรู้ และหาคำตอบกันอยู่ตลอด
มีงานวิจัยหลายฉบับเปรียบเทียบ ผลออกมาเทียบจะไม่แตกต่างกันมาก ประกอบกับปัจจุบันทุกวินาที เร่งรีบไปซะทุกอย่าง
ดังนั้นเลือกช่วงเวลาที่สะดวก และเหมาะสมกับเราเองดีที่สุดคะ
ดร.เซดริก ยังได้ให้ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ การออกกำลังกายแบบต่างๆ ที่มีผลต่อการเผาผลาญแคลอรี่ ดังนี้
- การยกน้ำหนักฟรีเวท เผาผลาญได้ 110 กิโลแคลอรี
- เดินเร็ว 3.5 ไมล์ / ชั่วโมง เผาผลาญได้ 140 กิโลแคลอรี
- การวิ่งจ็อกกิ้ง ความเร็ว 5 ไมล์ / ชั่วโมง เผาผลาญได้ 295 กิโลแคลอรี
- การขี่จักรยาน ความเร็วต่ำกว่า 10 ไมล์ / ชั่วโมง เผาผลาญได้ 145 กิโลแคลอรี
- การขี่จักรยาน ความเร็ว 10 ไมล์ / ชั่วโมง เผาผลาญได้ 195 กิโลแคลอรี
- ว่ายน้ำฟรีสไตล์เร็วปานกลาง เผาผลาญได้ 255 กิโลแคลอรี
- แอโรบิก เผาผลาญได้ 240 กิโลแคลอรี
- บาสเก็ตบอล เผาผลาญได้ 220 กิโลแคลอรี
- เต้นรำ เผาผลาญได้ 165 กิโลแคลอ
บทความล่าสุด
รีวิวผลงานผลิตเสื้อกีฬา ชมรมจักรยานคนรักปั่น อำเภอเพ็ญ
2 ปีที่ผ่านมา
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก PHEN UD BIKEนะคะ 🚴🚵 ชมรมจักรยานคนรักปั่น อำเภอเพ็ญ รับผลิตเสื้อทีม เสื้อกีฬา เสื้อปั่นจักรยาน เสื้อวิ่ง เสื้อยิงปืน สนใจติดต่อ 📲 0917401477 📱 @LHPSPORT
2 ปีที่ผ่านมา
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก PHEN UD BIKEนะคะ 🚴🚵 ชมรมจักรยานคนรักปั่น อำเภอเพ็ญ รับผลิตเสื้อทีม เสื้อกีฬา เสื้อปั่นจักรยาน เสื้อวิ่ง เสื้อยิงปืน สนใจติดต่อ 📲 0917401477 📱 @LHPSPORT
รีวิวผลงานผลิตเสื้อกีฬา มหาวิทยาลัยราชมงคลล้านนา RMUTL
2 ปีที่ผ่านมา
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก RMUTL นะคะ 🚴🚵 มหาวิทยาลัยราชมงคลล้านนา รับผลิตเสื้อทีม เสื้อกีฬา เสื้อปั่นจักรยาน เสื้อวิ่ง เสื้อยิงปืน สนใจติดต่อ 📲 0917401477 📱 @LHPSPORT
2 ปีที่ผ่านมา
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก RMUTL นะคะ 🚴🚵 มหาวิทยาลัยราชมงคลล้านนา รับผลิตเสื้อทีม เสื้อกีฬา เสื้อปั่นจักรยาน เสื้อวิ่ง เสื้อยิงปืน สนใจติดต่อ 📲 0917401477 📱 @LHPSPORT
รีวิวผลงานผลิตเสื้อกีฬา ซุ้มเขาลิง
2 ปีที่ผ่านมา
ซุ้มเขาลิงชวนปั่นให้มีความสุข 89+6 ปั่นไปทำความดีเพื่อพ่อหลวง ขอบคุณภาพสวยๆ จากกิจกรรมดีๆเพื่อสังคม รับผลิตเสื้อทีม เสื้อกีฬา เสื้อปั่นจักรยาน เสื้อวิ่ง เสื้อยิงปืน สนใจติดต่อ 📲 0917401477 📱 @LHPSPORT
2 ปีที่ผ่านมา
ซุ้มเขาลิงชวนปั่นให้มีความสุข 89+6 ปั่นไปทำความดีเพื่อพ่อหลวง ขอบคุณภาพสวยๆ จากกิจกรรมดีๆเพื่อสังคม รับผลิตเสื้อทีม เสื้อกีฬา เสื้อปั่นจักรยาน เสื้อวิ่ง เสื้อยิงปืน สนใจติดต่อ 📲 0917401477 📱 @LHPSPORT
รีวิวผลงานผลิตเสื้อกีฬา Khao Dong Yang
2 ปีที่ผ่านมา
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก Khao Dong Yang นะคะ 🏃🚶 รับผลิตเสื้อทีม เสื้อกีฬา เสื้อปั่นจักรยาน เสื้อวิ่ง เสื้อยิงปืน สนใจติดต่อ 📲 0917401477 📱 @LHPSPORT
2 ปีที่ผ่านมา
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก Khao Dong Yang นะคะ 🏃🚶 รับผลิตเสื้อทีม เสื้อกีฬา เสื้อปั่นจักรยาน เสื้อวิ่ง เสื้อยิงปืน สนใจติดต่อ 📲 0917401477 📱 @LHPSPORT
รีวิวผลงานผลิตเสื้อกีฬา สภ.แปลงยาว
2 ปีที่ผ่านมา
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก PLAENGYAO BIKE นะคะ 🚴🚵 ทีมจักรยาน สภ. แปลงยาว รับผลิตเสื้อทีม เสื้อกีฬา เสื้อปั่นจักรยาน เสื้อวิ่ง เสื้อยิงปืน สนใจติดต่อ 📲 0917401477 📱 @LHPSPORT
2 ปีที่ผ่านมา
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก PLAENGYAO BIKE นะคะ 🚴🚵 ทีมจักรยาน สภ. แปลงยาว รับผลิตเสื้อทีม เสื้อกีฬา เสื้อปั่นจักรยาน เสื้อวิ่ง เสื้อยิงปืน สนใจติดต่อ 📲 0917401477 📱 @LHPSPORT
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม