
1. ช่วยเพิ่มการเผาพลาญพลังงานได้ดี
2. ช่วยเพิ่มการกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
3. การปั่นจักรยาน ช่วยป้องกันการบาดเจ็บตามข้อกระดูก โดยจะเห็นผลได้ชัดเจนสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมาก
4.ช่วยสลายไขมันได้มากขึ้น
5. ช่วยเพิ่มการเผาพลาญแคลรี่มากกว่ากีฬาบางชนิด
CR. Kapook